9:00  |  PŘED POBYTEM NA SLUNCI

1. Zjistěte fototyp své kůže, abyste mohli zvolit vhodný ochranný přípravek.

2. Vyberte správný faktor ochranného přípravku pro váš fototyp a aplikujte zhruba 30 minut před opalováním.

3. Používejte vysoký ochranný faktor pro citlivé partie.

4. Noste prodyšné oblečení, sluneční brýle a klobouk.

10:00  |  DO 11 HODIN

1. Aplikujte ochranné přípravky pravidelně, v dostatečném množství a po každém koupání.

2. Nezůstávejte dlouho na přímém slunci: ačkoliv jsou systémy ochranných přípravků více a více účinné, není dobré překračovat doporučený limit pobytu na slunci. O to více to platí v případě dětí.

3. Děti do 3 let nevystavujte slunci.

4. Děti starší 3 let by měly být vždy chráněny tričkem, kloboučkem a slunečními brýlemi: přemíra slunečního záření, kterému jsme vystaveni během dětství může způsobit neodstranitelné poškození kůže v pozdějším věku.

5. Pijte dostatek vody, aby vaše pokožka zůstala dobře hydratovaná.

13:00  |  MEZI 11 A 15 HODINOU

Intenzita slunečního záření dosahuje svého vrcholu.

ZŮSTÁVEJTE PROTO MIMO DOSAH PŘÍMÉHO SLUNCE!

17:00  |  MEZI 15 A 18 HODINOU

I když je slunce již schované: mraky propouští až 80 % UV záření.

Aplikujte pravidelně ochranné přípravky a dodržujte stejná pravidla jako v ranních hodinách.

19:00  |  PO 18 HODINĚ

Po slunění prohlédněte svou pokožku:

pokud se na kůži objevily reakce a zarudnutí, použijte zklidňující přípravky a zůstaňte po následující dny ve stínu.